都市快报讯  37.8℃，38℃，37.7℃，38℃，36.8℃，截至昨天，杭州主城区已经高温“五连击”。

随着副热带高压（副高）减弱东退，以及雷阵雨的到场，连续打卡的高温终于要暂停一下了。预计杭州今天上午多云到阴，有短时阵雨，中午到夜里阴有阵雨或雷雨，最高气温34℃。提醒大家，今天有雷雨时，局部地区会有短时暴雨和7~9级雷雨大风，如在户外遇到暴雨强风，要第一时间进入室内躲避。

持续高温结束，雷阵雨现身降温

昨天杭城上空的云层比前天厚，阳光不如前天那么热烈，连蝉鸣声都不像前几天那么喧嚣。

不过，天气依然很热。昨天早上，杭州最低气温29.6℃，11点25分的实时气温达到35.5℃，体感温度39.5℃，舒适度提示是“热，很不舒适”。

浙江省气象服务中心说，昨天全省最低气温普遍在26~28℃之间，白天气温更是一路走高，全省大部分地区最高气温达到35~37℃，局部地区突破38℃。搭配上高湿度，简直就像开启了“焖蒸”模式，体感温度直逼40℃+，稍微走动就是一身汗。

被高温“霸屏”的天气舞台，也终于迎来了转折。昨天中午起，浙北和浙西部分地区就有阵雨或雷雨落下，其他地区下午也有分散性雷阵雨。

杭州市气象台说，近期高空槽持续东移发展，不断挤压副热带高压（副高）势力范围，原本牢牢控制杭州的副高逐步减弱东撤。受大气环流调整影响，从昨天起到22日，杭州全市转为多阵雨、雷阵雨天气。

昨天下午，杭州多地发布雷电黄色预警或雷暴大风黄色预警，余杭更是一度将暴雨黄色预警升级成暴雨红色预警，有余杭的小伙伴感叹“雨可真大”。哪怕没有遇到雷阵雨，气温也开始下降，昨天傍晚，不少出门散步的杭州人发现，天气已经凉快了不少。

今天，随着高空槽不断移近，雷雨的范围扩大，中午到夜里全市有阵雨雷雨过程，雷雨时局地有短时暴雨和局部6~8级雷雨大风。今天杭州的最低气温预计26℃，比昨天的29.6℃低了3.6℃，早上出门的朋友相信感觉会比较明显。

今明两天为降雨最强时段

根据浙江省气象服务中心的预报，未来七天，我省天气将分为三个明显阶段。

第一阶段：今天和明天（19日—20日），降雨最强时段。

今明两天的雨，不再是“午后串场”，而是可能持续较长时间，雨势增强，范围扩大，降雨主场仍为浙北和浙西地区，部分地区中到大雨，局部暴雨。其他地区午后到夜里有分散性雷阵雨。有雷雨时局地伴有短时暴雨和8~10级雷暴大风。气温方面，受到降雨打压，今天起高温范围会缩小。

无论今天还是未来几天，伞都是“刚需”——晴时遮阳，雨时挡雨。

第二阶段：21日—22日，降雨收缩，以浙中北为主。

我省位于副高边缘，降雨范围明显缩窄，主要集中在浙中北地区，以阵雨或雷雨为主；其他地区多云，午后有分散性雷阵雨。浙中北高温被压制，是盛夏里难得的喘息期。

第三阶段：23日起，副高全面掌控，晴热回归。

副热带高压加强控制，全省转为多云，午后仅部分地区有分散性雷阵雨，降温效果不明显。气温全面回升，大部分地区最高气温重回35~38℃，局部达到39℃，“蒸笼天”卷土重来。

大家要珍惜今天开始的短暂高温暂息时间。不过雨水也让空气湿度攀升，潮湿闷热感如影随形，这种天气下皮肤的散热性变差，中暑风险依旧不容小觑。大家日常需注意补水，大量出汗后可适当补充淡盐水、运动饮料；建议选择宽松透气的衣物，加速汗液挥发，助力散热。

另外特别提醒：无论你在哪个区域，只要有雷雨发生的地方，局部都可能伴有短时暴雨和8~10级雷暴大风。这种雨来得猛、去得快，如果在户外遇到，不要在大树下、广告牌下逗留，务必第一时间找安全场所躲避，尽快进入室内。