夏季是溺水高发期，掌握科学的自救与互救技能，是每位市民的“必修课”。近日，由杭州市公安局交通治安分局运河水上派出所与杭州市水上救生志愿者服务队共同参与的一场防溺水实战演练，在萧山区瓜沥镇举行。演练完整模拟了意外落水、岸上救援、涉水施救及现场急救四大核心场景。以下为全程要点梳理，关键时刻能救命。

意外落水——冷静是“第一救生员”

现场，两名志愿者模拟不慎落水，一人迅速采用“大字漂”姿势：头部后仰、四肢自然打开，身体竟平躺于水面。

贺警官介绍，万一落水，一定要平复紧张情绪，整个人全身放松，四肢不要乱扑腾，采用“大字漂”自救姿势，保证口鼻露出，换气时快吸慢呼，因为人体本身具备天然浮力，即便不会游泳，掌握大字漂的动作要领，也能平稳漂浮。掌握此要领可避免体力耗尽。

另一人则就地取材，抱紧漂浮的空水瓶，放平身体停止挣扎，仅大声呼救以保存体力。

核心提示：落水后切忌举手挣扎，应利用“大字漂”或借物漂浮，冷静待援。

岸上非接触救援——工具优先，不下水

发现他人落水，普通群众严禁贸然下水。民警贺正林与志愿者配合演示了标准岸上救援：第一名施救者向“大字漂”者精准抛投救生圈，并配合救生绳，趴在地面降低重心、匀速拉回。第二名施救者使用伸缩救生杆，将其平稳递至抓瓶漂浮者手中（注意“递杆而非戳人”），确认抓稳后压低重心拖拽上岸。

核心提示：施救时牢记“岸上优先、工具优先”。抛物避免砸中头部，拉拽时重心下压增加摩擦力。

涉水救援——侧后方靠近，专业操作

面对昏迷的无意识溺水者，抛投救生圈已无效。志愿者中的专业救生员需下水操作：从溺水者侧后方靠近，避免正面被本能力抱缠。靠近后，双手托住溺水者腋下，使其头部倚靠胸前、口鼻露出水面，再采用反蛙泳拖带方式平稳运回岸边。

核心提示：下水施救风险极高，非专业人员切勿尝试。侧后方接近是防止双方溺水的关键。

岸上急救——民警与志愿者联手CPR与AED

溺水者上岸后昏迷，民警贺正林与志愿者立即配合启动急救程序：一人讲解急救步骤与操作要点，一人跟随讲解同步实操心肺复苏（CPR）和使用自动体外除颤器（AED）。

具体流程为：先轻拍双肩、大声呼唤，观察胸腹5-10秒无起伏，即判定无意识无呼吸。迅速清理口鼻异物，采用仰头抬颌法打开气道。指定人员拨打120并取来AED。接着捏紧鼻翼、包严口唇吹气2次，再进行胸外按压——掌根置于两乳头连线中点，手臂垂直，按压深度5-6厘米，频率100-120次/分，按30次按压配合2次人工呼吸的比例循环操作。AED到场后按语音提示贴好电极片，分析心律时所有人远离；如需除颤，按下放电键后立即恢复CPR，直至伤者恢复意识或专业医护到达。

核心提示：急救的黄金时间仅4分钟，按压时确保充分回弹，中断时间不超过10秒。

此次演练在运河水上派出所民警贺正林与5名水上救生志愿者服务队队员的专业展示下，高度还原真实险情，明确传递了“冷静自救、岸上施救、专业涉水、科学急救”的全链条理念。暑期临近，请家长与孩子共同学习这些技能，牢记——施救的前提永远是确保自身安全，科学方法才是生命的有力保障。