“叮！请考生停止作答。”2026年高考首考（选考和学考）的收卷铃，在1月8日准时响起。随着考生放下笔，他们紧绷的神经也暂时松了，但考后的朋友圈和话题榜，才刚刚升温。今年率先冲上热议榜的，不是压轴大题多“变态”，也不是作文题多抽象，而是——牛！

它到底怎么“牛”出圈的？先是地理卷里让大家分析“低碳牛肉”是咋回事，到英语读后续写又来了一头“疯牛”在街上乱跑。朋友圈里、群里全是“牛”：“今年出题老师是跟牛杠上了吗？”“我没养过牛，我不知道啊”大家一边调侃一边造梗，这股自带段子感的考后狂欢，反倒成了释放压力、轻松收尾的特别方式。

考完了，先让心情喘口气

玩笑归玩笑，真考完了，脑细胞绷了三个月，突然集体放假，不少学生反而会觉得心里空落落的。

对此，凤起路上的一所重点高中的老师建议，考后首先要做的是心理“软着陆”：“一出考场，有些孩子觉得解脱了，有些则开始反复回想细节，变得焦虑。这都是应激反应后的自然表现。”她建议学生可以心安理得地给自己一两天“空白期”，看电影、运动或者休息，让高速运转的大脑彻底重启。

杭州第七中学的一位高三老师也持相同看法：“许多学生的焦虑，源于对不确定的担忧。与其纠结无法改变的考试结果，不如通过一些具体的小事找回掌控感，比如整理书架、制定下一周的计划，这能有效缓解心慌。”

成绩出来前，别急着“放”掉哪科

考完试，很多人心里已经在盘算：某科感觉还行，是不是可以“放手”了？

学军中学门口一位送考的家长说：“除非考得特别好，不然一般不会放吧。”对于这个关键选择，浙大附中一位刚带完首考的高三老师表示：“学生应该要等成绩出来再决定。我觉得有选择地放掉挺好的，毕竟精力有限。”

往届参加高考首考的同学在网上分享了自己的故事，或许能带来另一个视角。一位25年考入北航的学姐说，自认为最差的化学反倒比平时高，而最有信心的生物却考出了史上最低分。“首考真的就这么神奇，”她写道，“我至今都很佩服我自己，这么‘低’的分数却毫不犹豫地扔了两门，专心投入剩下的学科。”

也有一位24级复旦在读本科生，在社交平台上回忆起自己放掉三门以后的高三时光：这看似是很多人羡慕的生活，但事实上每天晚自习前就做完作业，反而带来的是自我麻痹的满足和起色不大的语数成绩。反观身边一些五边形、六边形战士，虽然每天很忙、很累，但都过得更为充实、高效，接下来的每一次考试中都能提升选考科目的成绩，并且很多在最后的高考中也取得了不错的成绩。

她最后总结道：“所以说，首考固然重要，但影响的更多是高三下的心态。”

“放不放”没有标准答案，它是一次需要勇气和自知力的“私人定制”。关键在于基于现实做出那个让自己未来几个月不会后悔的战略取舍。

语文和数学的“主战场”还在前方

浙大附中的一位高三英语老师表示：“大部分同学英语虽然考完了，但也会继续学，后面也会主要投入语文数学的学习。”“首考后到出成绩，大约有2-3周时间，可以稍作休整，把重心从选考科目的复习，转移到语文、数学和外语这大三门上。事实上，很多学校在排课上，也是这么安排的。”一位教龄20年的重高班主任补充道。

毫无疑问，真正的硬仗，才刚刚开始，语文和数学即将成为接下来攻坚战的核心战场。

杭州市一所重点高中语文教研组的老师表示：首考后的语文复习，要从“学知识”转向“拿分数”。他说：“新课标卷和以前的浙江卷最大的不同在于对逻辑的重视，在做所有主观题时，试着在草稿纸上列出你的推理链条，确保你的答案能从文中找到依据。”

“高考数学的底层逻辑就是，你比其他人相对高就够了。你在这一门课中相对于其他人，优势是什么，比如新的题总能做对，那你就要时刻保持自己的优势，再尽可能弥补自己的短板。”一位浙大数学系的学长这样分享自己首考后的数学复习的经验：“我准备了一个知识整理本，积累我不是很熟的知识点，比如三角函数的和差化积。还有一本思维集，积累一些我思维定式导致的错误，比如数列不验前两项。”

高考首考这一站已经安然度过。大家不妨稍作休整，像登山途中那样小歇一脚，看看风景，也重新整装。更长的路还在前方，带着这程积累的经验与从容，调整好呼吸，继续稳步前行。