每日商报讯 随着秋季的走进，应季水果简直太多了，就拿石榴来说，最近卖得热火朝天！

今天，记者在逛水果店和菜市场时发现，饱满圆润的石榴已占据水果摊“C位”，成为当下最受欢迎的应季水果之一。

每满记者 方薇 摄

在紫萱菜场的水果摊上，正在挑选石榴的杭州人小吴告诉记者，石榴这几天价格明显低了，她买过好几次的品种，现在一斤不到8元了。“有的石榴酸甜可口，有的石榴纯甜爆汁，特别是软籽石榴，简直太香了！不光我爱吃，我家孩子也吃到停不下来。”

水果店的C位，是它！

一斤价格已低至六七元

今天下午，在芭乐水果店，记者看到，石榴被摆放在最显眼的位置，一种是突尼斯软籽石榴，标价12.5元/斤（会员价），另一种写着小石榴，标价9.8元/斤。这两种石榴都是单个包装，看起来红润新鲜。

每满记者 方薇 摄

老板介绍说：“最近石榴很受欢迎，很甜很新鲜，自己吃或者送人都很不错。价格是按照石榴的品种、大小来划分的，从外观上也看得出差别。”

随后，在紫萱菜场靠近出入口的水果摊上，记者看到两组石榴，都码得整整齐齐。老板表示，这两种都是突尼斯软籽石榴，味道都很不错，只是大小不同。个头大的（一斤多一个）价格为9.8元/斤，个头略小些的价格为7.8元/斤。

每满记者 方薇 摄

如何挑选出更好的石榴呢？老板支招道：“首先，你看形状，大大的、方方的石榴，外表可以看见里面石榴颗粒凸出来的，一般都是皮薄粒大，非常饱满的。其次，花开得大的，颗粒也大，脐越小的汁水越多。”

今天傍晚，记者一走进鲜丰水果店，就看到好几种石榴礼盒摆在显眼处，价格也是丰俭由人。

“精装礼盒88元六个，包装精美，个头特别大，适合送礼。自己吃如果想要实惠一点的，可以选小盒子装的，一盒六个小个头石榴，25元一盒，两盒40元。”店员介绍得很详细。

每满记者 方薇 摄

刚刚，记者查询叮咚买菜APP看到，突尼斯软籽石榴有两种，一种重量为1.2kg，售价15.9元/份，折算后每斤约6.6元；另一种重量800g的售价为12.9元/份，折算后每斤约8元。

来源：叮咚买菜APP

营养丰富，还能美容抗癌？

注意：这些人别多吃！

石榴原产于地中海沿岸的伊朗、阿富汗等国，在汉朝时由丝绸之路引入中国，到现在已有 2000 多年的栽培历史。《本草纲目》中曾有记载：“石榴，天浆也，止泻、化瘀、消渴、祛火。”

石榴味甘、酸涩、性温。在初秋季节食用，一来酸味入肝，秋季饮食中增加酸味食物，可避免因秋季肺气过盛而伤肝；二来“酸甘化阴”，石榴具有生津止渴功效，对“秋老虎”也是应付自如。

有人说：“石榴有‘中华神果’的美誉，听说吃了能美容、抗癌？”现在，就让我们一起看看石榴都富含哪些营养~

石榴中含有膳食纤维和钾，有促进肠道健康和稳定血压的作用。另外，石榴富含的烟碱和维生素D，有助于缓解抑郁、焦虑情绪，对于秋天这个多愁善感的季节，很是友好。

同时，石榴更独有两大抗氧化成分：花青素和红石榴多酚，能清除体内自由基，有助于人体抗氧化、抗炎，人体消化、抗胃溃疡、软化血管等。多摄入酚类物质能帮我们抗氧化、抗炎，但别指望吃它能美容、抗癌。

每满记者 方薇 摄

需要提醒大家的是，石榴虽好，但糖含量还是挺高的，为 13.7% ，比香蕉的总糖还高一点。

居科普中国介绍，石榴果实的糖组分主要有蔗糖、葡萄糖、果糖和山梨醇，其中葡萄糖和果糖含量最高，果糖含量占总糖的 9.18%～50.67%，葡萄糖含量占总糖的 43.84%～48.36%，蔗糖和山梨醇仅为少量。

虽然果糖的代谢对血糖影响不大，但葡萄糖的代谢对血糖的影响还是比较大的。高血糖和糖尿病人群最好少吃，如果喜欢可以在上下午加餐的时候各吃100克，同时搭配几颗坚果，有助于平稳血糖。需要注意的是：别呼呼喝石榴汁，避免血糖飙升。

石榴是秋季水果里的好吃天花板，一大勺石榴进嘴，香甜可口，汁水充盈！喜欢吃石榴的小伙伴赶紧安排，可别错过了机会哦！