指导专家 王奕權 浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）青少年心理专家 杭州市儿童青少年心理健康诊疗中心主任

近日，演员刘孜在社交平台的一段日常分享，戳中了无数青春期孩子家长的痛点。儿子期末考试结束后，就开始整日蜷在沙发上刷手机，想以此度过漫长的假期，她既舍不得动手管教，苦口婆心讲道理又被当成“耳旁风”。当她忍不住说出“你这个样子我看不惯”时，孩子一句“你也需要成长”的反驳，让这位束手无策的母亲彻底没了办法。最终，刘孜选择暂时逃离，躲进深山寻求片刻清静，字里行间满是为人父母的无奈与迷茫。

事实上，刘孜的经历并非个例。随着青春期低龄化趋势愈发明显，“孩子叛逆、家长焦虑”的戏码在无数家庭轮番上演：手机成了亲子间的“导火索”，说教变成“无效沟通”，曾经亲密的关系渐渐变得剑拔弩张。对此，浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）青少年心理专家王奕權表示，这场看似是孩子“不听话”引发的矛盾，实则藏着青春期孩子与家长之间更深层的需求错位。解开困局，需要先读懂彼此背后的心声。

整天沉迷于手机

14岁初二男生拒绝开学

“医生，您帮帮我吧，孩子说什么都不肯去学校，再这样下去，初中都要念不完了。”在王奕權主任的心理咨询室里，43岁的李女士红着眼眶，声音里满是绝望，身旁的儿子小宇（化名）则低着头，双手紧攥手机，全程沉默不语。

小宇今年14岁，就读于杭州某重点初中初二，小学时曾是“别人家的孩子”，成绩稳定在班级前5名，作业不用催，还主动报了奥数班，李女士提起儿子，总少不了邻里的夸赞。可从初一下学期开始，小宇就像变了个人：放学回家先抱手机，作业拖到凌晨才写，考试成绩从班级前十滑到中游，提醒他学习，换来的却是“你别管我”“我学不学跟你没关系”的冷怼。

真正让李女士崩溃的是初二上学期的期末考，小宇考前一天说“肯定考不好”，第二天直接躲在房间里不肯去学校，直接放弃考试。暑假里的他更是彻底“放飞”，每天凌晨3点睡、下午2点起，手机不离手，一说“少玩会手机”，他就摔枕头、吼“你烦不烦”，甚至扬言“再管我，我就离家出走”。

渐渐地，李女士被折磨得几近崩溃，既心疼孩子“堕落”，又委屈自己“掏心掏肺却换不来好”。但小宇的爸爸则长期缺位，平时忙着工作，偶尔介入也只是“要么骂孩子，要么怪妻子管太多”，家庭氛围压抑到极致。直到最近小宇拒绝开学，无可奈何的母亲才带着他走进心理门诊。

王奕權通过详细问诊后发现，小宇的“失控”并非单纯的“叛逆”：小宇小时候被母亲过度包办，他没学会主动面对压力，成绩下滑后找不到自我价值，只能靠手机逃避现实；而母亲长期以“成绩”为唯一评价标准，忽略了他的心理需求，父亲的缺位又让他缺乏男性角色的引导，最终把亲子关系推向了破裂边缘。

“手机是他的‘避风港’，在游戏里他能赢，能得到队友的认可，这是他在现实里得不到的。”王奕權解释道，小宇的拒绝沟通、沉迷手机，本质上是对“不被理解、不被认可”的反抗，而长期的亲子矛盾积累，让他对上学、对家庭都产生了抵触，最终以“拒绝开学”的方式爆发。

为何青春期孩子会让父母想“逃”？

本质是一场亲子的需求错位

提到青春期孩子的“难带”，王奕權指出，如今青春期低龄化趋势明显，不少五六年级的孩子就已出现青春期前期表现：比如反感家长说教、渴望自己做主、在意同学看法，而家长往往因“惯性思维”，仍用“管小孩”的方式对待他们，导致亲子间矛盾频发。

孩子进入青春期后变得“叛逆、难沟通”，并非故意“跟家长作对”，而是源于这个阶段特殊的成长需求，家长若读不懂这些需求，就容易陷入“管也不是、不管也不是”的困境。

“首先青春期小孩都面临着自我意识的觉醒。青春期是孩子自我身份认同形成的关键期，他们开始思考‘我是谁’‘我想成为什么样的人’，不再愿意被动接受家长的安排，而是希望自己做决定。但很多家长没意识到这种变化，仍习惯性地‘包办’孩子的各种事物。这种不被信任的感觉，会让孩子觉得‘家长不尊重我’，进而产生‘逆反’心理，表现出来就是‘难沟通’。”王奕權说。

更重要的一点是，青春期孩子面临的压力，远比家长想象中复杂：学业竞争的焦虑、对自我形象的困惑、同伴关系的波动，甚至身体发育带来的心理变化，都可能让他们陷入迷茫。但很多家长只盯着“成绩”“行为”，却忽略了孩子的情绪需求。王奕權介绍，比如小宇，成绩下滑后内心充满挫败感，他需要的是“你已经很努力了”的安慰，可母亲给到的却是“你怎么这么没用”的指责。当孩子的情绪得不到理解，只能通过“沉默”“反抗”表达不满，而家长看不到背后的压力，只觉得“孩子难带”，久而久之便想要逃离。

此外，很多家庭把“教育”等同于“抓成绩”，忽略了孩子的品德、兴趣、抗挫折能力的培养，当孩子成绩下滑、找不到其他价值感时，很容易陷入叛逆或自我放弃。

家长做好这几点

和青春期孩子“和平相处”

王奕權表示，面对青春期孩子，“逃避”解决不了问题，“对抗”只会加剧矛盾。家长只要调整心态、找对方法，就能和孩子重建良性互动，甚至把“叛逆期”变成“成长契机”。

亲子间“平等对话”，给孩子“表达的权利”。青春期孩子最反感的是家长“我为你好，你必须听”的强势姿态。就像李女士反复追问小宇成绩，也让孩子觉得“妈妈只在乎分数，不在乎我”。想要打开沟通的门，家长首先要放下“家长架子”，用“平等”的姿态倾听。当孩子感受到“我的想法被重视”，才会愿意放下戒备，主动分享心事。哪怕暂时无法达成共识，也能减少对抗，为后续沟通留有余地。

从“关注成绩”到“看见成长”，帮孩子找到“多元价值感”。很多家长把“成绩”当成衡量孩子的唯一标准，却忘了青春期的孩子更需要“被看见”。比如看见他的努力、看见他的情绪、看见他除了成绩之外的闪光点。小宇之所以沉迷手机，正是因为成绩下滑后，他在家庭中找不到“被认可的价值”，只能在游戏里寻求成就感。家长不妨试着跳出成绩看孩子，比如：“你平时玩的那个游戏，能不能教我怎么玩？”“你画画挺好看的，要不要报个兴趣班？”当孩子发现“即使成绩不好，我也有值得被肯定的地方”，就会减少对手机的依赖，也会更愿意和家长合作。

父亲“主动补位”，构建“平衡的家庭角色”。从李女士和小宇的情况能看出，父亲长期缺位、母亲过度干预，容易让青春期的孩子陷入“抵触母亲、缺乏引导”的困境。青春期的孩子需要母亲的“情感支持”，也需要父亲的“理性引导”，平衡的家庭角色，能让孩子更健康地成长。父亲可以定期和孩子开展“专属互动”：比如每周一起打一次球、爬一次山，在运动中自然地聊生活、聊想法；遇到亲子矛盾时，父亲可以当“调和者”，比如母亲和孩子吵架时，先安抚双方情绪，再引导彼此说出真实想法。

此外，专家提醒，如果亲子关系已经“如履薄冰”，比如孩子长期情绪低落、拒绝沟通，甚至出现自残、厌学等情况，家长应及时带孩子寻求专业心理帮助。毕竟，青春期不是“洪水猛兽”，而是孩子成长的必经阶段，只要家长愿意理解、愿意调整，就能和孩子一起度过这段“特殊时期”，甚至让“叛逆期”变成“亲子关系升温的契机”。