每年的5月29日是“世界肠道健康日”，旨在唤起全球公众对肠道健康的关注。肠道不仅是人体的营养生产中心，也是最大的免疫器官，被称为人体的“第二大脑”，承担着消化、吸收、排毒和免疫调节等核心功能，对人体的健康至关重要。

肠道比你想象得更重要

浙江省立同德医院肛肠外科主任陈诚豪主任中医师介绍，肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管，肠是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。人体肠道长约6-7米，分为小肠、大肠2部分。小肠约5-6米，主要负责食物里营养成分的吸收，大肠约1.6米，负责吸收食物中剩余的水分，浓缩食物残渣，形成粪便，最后通过直肠经肛门排出体外。

肠道首先是人体最大营养“加油站”，99%的营养物质通过肠道吸收，小肠因环形皱襞、绒毛和微绒毛等特殊解剖结构，使其吸收面积总共增大了约600倍，总面积约为250㎡。

肠道还是人体重要的免疫器官。只要有黏膜的地方，就会有淋巴组织，肠道因为表面积最大，接触最多的外来细菌，所以淋巴组织最发达，集结了人体70%-80%的免疫细胞，对抗着不断入侵的细菌病毒。

肠道甚至还能影响我们的情绪和行为，这源于肠道中丰富的神经细胞，它们和大脑神经元一样，接收并传递着各种信息，控制着肠道的蠕动和消化。研究表明，任何情绪都可能影响到肠道的活动。比如当我们紧张、焦虑时，肠道就会出现不适，如腹痛、腹胀、腹泻等。正因如此，人情绪的波动，就很容易给肠道带来“工伤”，影响全身健康。

肠道，还是身体的“排毒战士”。在人体中，超过80%的毒素，都需要通过肠道排出体外。当我们无法按时排便时，肠道中的毒素就会长时间滞留体内，对人体健康带来严重危害。例如，结肠癌、心脑血管疾病、皮肤色素沉着等疾病，都与肠道中的毒素累积有关。

这些情况赶紧去做肠镜

“肠道健康就是世界上最好的长寿秘诀”，诺贝尔医学奖获得者梅契尼可夫在其著作中曾明确提出这一观点。然而，现代生活节奏加快、饮食结构改变、压力增加等因素，正让肠道健康面临严峻挑战。

常见的肠道疾病如慢性肠炎、肠易激综合症、肠道感染（如细菌性、病毒性肠炎）、 肠道肿瘤（如结肠癌、直肠癌）、 溃疡性结肠炎、克罗恩病、慢性便秘等。陈诚豪建议，如果日常出现排便习惯与粪便性状改变、腹痛、腹部肿块等情况，尤其是有肠道恶性肿瘤家族史的人群，一定要及时就医肠道相关检查。

肠道疾病的检查有血液、大便检测，胃肠造影、内窥镜检查等，其中内窥镜是肠道疾病最直接、最准确的检查方法，尤其在大肠疾病的诊治中发挥重要的作用。

医生还建议，日常我们要注重肠道健康的保持，规律、均衡饮食，增加膳食纤维的摄入，有助于促进肠道蠕动和预防便秘；同时，要注意建立固定且良好的排便习惯；以及避免滥用抗生素，因为长期使用抗生素可导致肠道功能紊乱，肠道菌群失调；适量摄入益生菌，有助于维持肠道菌群平衡和肠道微生态的稳定。

陈诚豪强调，最为重要的还是要定期进行肠道健康检查，早期发现并处理肠道问题，“因为只有‘肠’健康，才能长健康，从我做起，共同守护我们的生命‘肠’城。”