当下，多种肿瘤的发病呈现年轻化趋势，这也使得越来越多的年轻人开始重视身体、关注健康。

如何预防肿瘤发生？中医能提供哪些实用妙招？近日，由浙中医大二院主办的“科学防癌 健康生活”健康夜集市在拱墅区运河体育公园举行。现场，来自该院各科室的专家“望闻问切”，为大家提供肿瘤预防的各式“中医解”，吸引不少年轻男女来“赶集”。

面部器官藏健康信号

可帮助预防疾病

集市上，中医体质辨识区前排起长队，队伍中有不少年轻人。

“手心颜色偏白，是不是常常感觉没力气？可能有气血不足的情况。”医院肿瘤内科副主任中医师杨静仔细打量一位“00后”姑娘的脸色。

姑娘听后频频点头。杨静随即建议：“需加强户外运动，少吃或不吃生冷食品，保证充足睡眠，注意保暖，做到手脚摸上去常是温暖的。”

现场，经中医专家面诊、手诊、舌诊、耳诊后，很多年轻人直呼“佩服”。“好准啊！医生看了我的面部，分析的症状和我平时的感受一模一样。”下班回家路上被集市吸引过来的张先生说。

“《黄帝内经》强调‘诸病于内，必形于外’，人体内所有的病症、病变，都会在体表反映出相应的体征。”杨静解释，肿瘤是一种慢性疾病，是长时间积累而成的，中医从外表推测身体变化，可以较好地帮助治未病，做好健康防护。“尤其是年轻人，可以学一些简单的辨病知识，关注自己身体变化，及时调整生活方式，预防疾病发生。”杨静补充道。

炎症是肿瘤诱因

防“上火”很重要

在义诊区，医院肿瘤营养学专家姚庆华向大家科普：“中医认为，‘上火’会诱发或加重炎症。大量的医学研究发现，炎症尤其是慢性炎症是引发癌症的重要因素之一。”

姚庆华举例，饮食方面，如羊肉是热性物质，经烧烤、火锅里涮等烹饪方式，可以说是“火上加火”，常吃容易上火，从而引发炎症、诱发癌症。年轻人饮食不健康、情绪过激、熬夜、工作压力大等，都容易导致“上火”。

如何应对？中医专家建议，少吃过甜、过肥、重油重盐的食物，减轻脾胃的负担；“喜伤心”“怒伤肝”“思伤脾”“悲伤肺”“恐伤肾”，“怒、喜、思、悲、恐”五种情绪过度是引发多种疾病的重要原因；不要熬夜，保证充足睡眠，可以打太极拳、八段锦进行劳逸结合；“春生、夏长、秋收、冬藏”，注意顺应四时气候，以冬藏为例，不要在冬日做过多的室外活动，应让身体休养生息。

集市现场还设有传统文化表演区、中药茶饮区和游戏互动区，通过“可看、可学、可体验”的全新形式，让市民“零距离”学习中医养生防病相关知识，感受健康的重要性。

据了解，浙中医大二院持续打造“中医潮生活”品牌，此次健康夜集市是中医夜市活动的“升级版”，聚焦热点健康问题，活动载体更丰富，实现健康科普和诊疗服务相结合，打通健康服务“最后一公里”。